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 [웹진기사] 칫솔질을 위한 준비
칫솔질 목적
칫솔질은 치아를 깨끗하게 하는 가장 쉽고 효과적인 방법입니다.
칫솔질을 통해 치아의 음식물찌꺼기를 제거하고, 착색으로부터 깨끗이 할 수 있습니다. 또한 각종 구강병의 주요 원인이 되는 프라그를 제거하고 재형성을 방지합니다. 뿐만 아니라 칫솔질은 잇몸을 적절히 자극하여 맛사지 효과로 혈액순환을 돕습니다. 또한 칫솔질을 통해 충치, 잇몸병 혹은 과민증이 있는 치아에 효능을 가진 성분을 함유한 치약을 도포할 수 있습니다.


프라그 (치면세균막)


프라그는 충치와 잇몸명의 주요 원인입니다.
입안의 세균과 세균의 부산물 그리고 음식물 찌꺼기가 치아에 끈적끈적하게 붙어 있는 것을 말합니다. 다른 말로 ‘치태’ ‘치면세균막’이라고 합니다. 프라그는 칫솔질을 하면 사라졌다가 음식을 먹으면 다시 생깁니다.






칫솔질 전 준비사항
칫솔질을 효과적으로 하기 위해서는 첫째, 칫솔질 하기에 좋은 칫솔을 선택해야 합니다. 칫솔질 하기에 좋은 칫솔은 칫솔두부가 앞니 2~3개 정도를 덮을 수 있는 크기가 적당합니다. 칫솔두부가 너무 큰 것은 치아 구석구석까지 깨끗하게 닦기가 어렵기 때문입니다. 둘째, 칫솔은 1개월에 한 번 정도 교환하는 것이 적당합니다. 오래 사용하여 칫솔모가 벌어진 칫솔로 칫솔질을 할 경우 치태(프라그) 제거 효과가 떨어지고 잇몸이 상하게 되기 때문입니다. 칫솔모가 벌어지지 않았더라도 칫솔을 너무 오래 사용하면 칫솔모가 약해져서 잘 닦이지 않기 때문에 교환해 주는 것이 좋습니다. 셋째 치약을 짤 때는 칫솔모 속으로 치약이 스며들도록 짜 주는 것이 좋습니다. 치약을 칫솔 위에 얹어 놓듯이 짜면 치약이 칫솔과 쉽게 분리되어 치약을 효과적으로 사용하지 못합니다.





올바른 칫솔질 방법
칫솔질은 시기, 방법을 올바르게 이해하고 습관화하는 것이 중요합니다.
칫솔질은 입안의 거품을 뱉어가면서 충분한 시간동안 해야 합니다. 음식을 먹은 후 곧바로 하는 것이 좋고, 아침, 점심, 저녁 식사 후 뿐 아니라 간식을 먹은 후와 잠자기 전에도 해야 합니다.
또한 올바른 칫솔질 방법을 익혀 충분한 시간동안 모든 치아를 빠짐없이 구석구석 닦아야 합니다. 올바른 칫솔질 방법으로 한국구강보건협회에서 일반대중을 상대로 추천하는 '회전법 칫솔질'이라 불리는 것이 있습니다. 이 칫솔질 방법을 이용하면 치아 구석구석까지 칫솔이 닿아 깨끗하게 닦을 수 있습니다.


칫솔질을 할 때 빠뜨리는 곳이 없도록 치아의 바깥쪽, 치아의 안쪽, 치아의 씹는면, 혀의 순서를 정해 닦는게 좋습니다. 그리고 칫솔을 잡을 때는 엄지손가락을 칫솔머리 아래쪽에 대고 네 손가락으로 가볍게 쥐고 칫솔질을 해야 효과적으로 치아를 닦을 수 있습니다.





칫솔 관리 방법
칫솔을 사용하고 난 후 씻을 때 흐르는 물에 치약이 남지 않도록 깨끗이 씻습니다.
그리고 칫솔모를 과도하게 문질러서 씻지 않으며, 뜨거운 물로 씻지 않습니다. 칫솔을 씻어서 말릴 때는 칫솔이 여러개 있을 경우 서로 닿지 않도록 하고, 바람이 잘 통하는 그늘에서 말려서 보관하는 것이 좋습니다.

작성자 : 치과의사 심수영  ( E-mail 보내기 )
작성일 : 2008-08-19 오후 1:31:30  수정일 : 2008-11-11 오후 6:40:20
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