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칫솔과 치약의 선택
칫솔은 칫솔모의 끝이 둥글고 손잡이가 곧으며 칫솔머리가 어금니 2개내지 3개 정도를 덮을 수 있는 크기의 것을 선택하는 것이 좋습니다. 칫솔을 너무 오래사용해서 칫솔모가 벌어진 것은 제대로 닦이지 않기 때문에 새것으로 교환해주어야 합니다. 치약은 치아우식증(충치) 예방효과가 있는 불소가 포함된 것이 좋습니다.
치약이나 구강양치액만으로 치면세균막(프라그)을 제거할 수 있다?
치약이나 구강양치액의 효과만으로 치면세균막을 제거할 수는 없습니다. 치면세균막은 끈적끈적하기 때문에 칫솔이나 치실을 사용해야 제거가 가능합니다. 따라서 적절한 시기에 칫솔을 교환하는 것이 중요합니다.
올바른 칫솔질 방법
칫솔은 칫솔머리 아래쪽에 엄지손가락을
대고 네 손가락으로 가볍게 쥐어줍니다.
치약은 적당량을 칫솔면에 꾹 눌러서 스며들도록
짜줍니다.
1. 우선 칫솔을 잇몸 깊숙이 집어 넣어주십시오. 이 때 칫솔모는 치아와 평행하게 위치시켜
    주십시오.
2. 이와 잇몸의 경계부위까지는 칫솔을 가볍게 마사지하듯이 내려주다가 이와 잇몸의 경계부위에서
    손목에 힘을 가하여 칫솔을 돌려줍니다
앞니의 안쪽은 칫솔을 옆으로 넣으면 제대로 안 들어가기 때문에 칫솔을 세워서 각각의 치아를
큰 원을 그리듯이 훑으면서 닦아줍니다. 같은 방법으로 바깥쪽을 닦습니다.
씹는 면은 약간의 힘을 가하여 앞뒤로 싹싹 닦아줍니다. 마지막으로 혀도 안에서 밖으로 3~4회
쓸어 내리 면서 닦아줍니다. 칫솔질 후에 칫솔은 다른 칫솔과 닿지 않게 하여 바람이 잘 통하는
곳에 보관합니다.
 
   
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